Wędlina Dietetyczna bez pieczenia!

Jeżeli nie chcesz kupować wędliny ze sklepu – nigdy nie wiadomo co znajdziesz w środku t możesz zrobić ją sama dosłownie w kilkanaście minut! Zdrowa, dietetyczna i smaczna wędlina czeka na Ciebie w tym przepisie!

Po więcej przepisów zapraszam Was do zakupu mojej autorskiej książki: https://sklep.szymonczerwinski.pl  

Domowa Wędlina Fit

Domowa Wędlina Fit

Czas przyrządzania: 10 minutes
Czas Gotowania: 30 minutes
Autor: Szymon Czerwiński
Danie: kolacja, Obiad, Śniadanie
Kuchnia: Polska
Hasła: domowa wędlina, odchudzanie, śniadanie, szybkie śniadanie, wędlina, zdrowa wędlina
Porcje: 4 osoby
Kalorie na przepis: 524kcal

SKŁADNIKI

  • 1 sztuka duży filet z indyka około 500 g
  • 1 łyzka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • Majeranek, pieprz, sól, oregano, papryka wędzona słodka 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • Oliwę wymieszaj z przyprawami. Natrzyj dobrze mięso, najlepiej, aby zamarynowało się kilka godzin. 
  • Następnie zawiń w folię spożywczą w rulonik. Dobrze dociśnij.  W garnku zagrzej wodę i utrzymuj temperaturę 90 st.C możesz kontrolować termometrem. Parz przez około 40 minut. 
  • Smacznego!

Notes

Koniecznie sprawdź Przepis na: Pasta z Tuńczyka na kanapki
Wartości odżywcze
Domowa Wędlina Fit
Na 1 porcję przypada
Kalorie 524 Kalorie z tłuszczów 125
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 13.92g21%
Tłuszcze nasycone 1.381g9%
Tłuszcze wielonienasycone 1.052g
Tłuszcze jednonienasycone 7.296g
Sód 0.2mg0%
Potas 0.1mg0%
Węglowodany 4g1%
Białko 97g194%
Wapń 0.1mg0%
Żelazo 0.056mg0%
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Oznaczaj nas na instagramieOznaczaj @sprytneprzepisypl i taguj #sprytneprzepisy!

Dziękuje za poświęcony czas na przeczytanie mojego przepisu. Jeśli poszukujesz więcej inspiracji. Zapraszam Cię do odwiedzenia poniższego linku:  https://sprytneprzepisy.pl/index.php/category/obiad-lunch/ 

Ten przepis prezentowałem w programie:

Jeżeli Wędlina Dietetyczna została przez Ciebie wykonana, koniecznie podziel się z innymi swoją opinią ;D.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nie przegap! ostatnie przepisy ..