Puszysty Omlet

Śniadanie to ta chwila w ciągu dnia kiedy powinniśmy jeść pożywny posiłek. Często nie mamy czasu, aby się nim zająć. Dlatego dziś mam dla Ciebie pyszny i prosty przepis na Śniadaniowy Puszysty Omlet. Dodać do niego możesz warzywa, które masz akurat pod ręką. Przepis poniżej jest bazą – możesz dodać do niego to na co masz ochotę.   

Jeżeli poszukujesz więcej inspiracji to po więcej przepisów zapraszam Was do zakupu mojej autorskiej książki: “Sprytne Gotowanie”

Puszysty omlet

Czas przyrządzania: 5 minutes
Czas Gotowania: 10 minutes
Autor: Szymon Czerwiński
Danie: Bez Mięsa, pyszne śniadanie, Śniadanie, śniadanie dla dziecka, szybkie śniadanie
Kuchnia: Polska
Hasła: omlet, omlet domowy, placki bananowe, puszysty omlet, szybki omlet
Porcje: 1 osoba
Kalorie na przepis: 518kcal
Koszt: 5 zł

SKŁADNIKI

  • 4 sztuki Jaj od szczęśliwych kur
  • 2 łyżki mleka 3,2%
  • 1 łyżka Mąki pszennej
  • 1 łyżka masła
  • szczypta soli

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • Jajka dokładnie umyj przed użyciem. Następnie oddziel białka od żółtek. Białka ubij za pomocą rózgi ze szczyptą soli na pianę. Uważa, aby nie przebić. Ubitą pianę odstaw na bok. 
  • Żółtko rozbełtaj w misce i dodaj do piany. Przesiej przez sito mąkę i razem z mlekiem dodaj do pozostałych składników. Delikatnie wymieszaj – uważaj, by piana nie opadła. 
  • Patelnię rozgrzej z odrobiną masła. Następnie wylej na nią przygotowaną masę. Smaż, aż będzie brązowy i pachnący. Następnie przy pomocy talerza przełóż omlet na drugą stronę. Smaż jeszcze przez 3 minuty.  
  • Smacznego!
Wartości odżywcze
Puszysty omlet
Na 1 porcję przypada (294 g)
Kalorie 518 Kalorie z tłuszczów 288
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 32g49%
Tłuszcze nasycone 0.678g4%
Tłuszcze trans 0.04g
Tłuszcze wielonienasycone 0.158g
Tłuszcze jednonienasycone 0.307g
Cholesterol 4mg1%
Sód 24.1mg1%
Potas 102.1mg3%
Węglowodany 25g8%
Błonnik 1g4%
Cukier 2.61g3%
Białko 33g66%
Witamina A 14IU0%
Witamina C 0.1mg0%
Wapń 67.86mg7%
Żelazo 1.402mg8%
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Oznaczaj nas na instagramieOznaczaj @sprytneprzepisypl i taguj #sprytneprzepisy!

Dziękuje za poświęcony czas na przeczytanie mojego przepisu. Jeśli poszukujesz więcej inspiracji. Zapraszam Cię do odwiedzenia innych Sprytnych Pomysłów na pyszne dania. 

Jeżeli Omlet został przez Ciebie wykonany, koniecznie podziel się z innymi swoją opinią ;D.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nie przegap! ostatnie przepisy ..