Kanapka dla dziecka Biedronka

Jeżeli poszukujesz więcej inspiracji to po więcej przepisów zapraszam Was do zakupu mojej autorskiej książki: “Sprytne Gotowanie”

Kanapka dla dziecka Biedronka

Czas przyrządzania: 15 minutes
Czas Gotowania: 5 minutes
Autor: Szymon Czerwiński
Danie: pyszne śniadanie, Śniadanie, śniadanie dla dziecka, szybkie śniadanie
Kuchnia: Polska
Hasła: kanapka, kanapki, śniadanie, śniadanie dla dziecka, śniadanie w sobotę, szybie śniadanie, szybkie śniadanie
Porcje: 4 dzieci
Kalorie na przepis: 343kcal
Koszt: 8 zł

SKŁADNIKI

  • 4 sztuki bułki pełnoziarniste
  • 100 gram sałaty
  • 100 gram szynki dobrej jakości
  • 100 gram sera żółtego
  • 100 gram pomidory 1 sztuka
  • 50 gram czarne oliwki kilka sztuk
  • 50 gram rzodkiewki 2 rzodkwieki
  • 10 gram masło

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

  • Bułki przekrój na pół następnie posmaruj masłem. Następnie ułóż liście sałty, oraz wędlinę. Ser żółty użyj do zrobienia skrzydełek biedronki, a czarne oliwki będą to oczy. Kanapki ułóż na sałacie, a do okoła zrób chmurki z rzodkiewki.
Wartości odżywcze
Kanapka dla dziecka Biedronka
Na 1 porcję przypada
Kalorie 343 Kalorie z tłuszczów 162
% zalecanego dziennego spożycia*
Tłuszcze 18g28%
Tłuszcze nasycone 9g56%
Cholesterol 47mg16%
Sód 932mg41%
Potas 311mg9%
Węglowodany 28g9%
Błonnik 3g13%
Cukier 5g6%
Białko 17g34%
Witamina A 696IU14%
Vitamin B3 4mg20%
Vitamin B5 1mg10%
Witamina C 6mg7%
Vitamin E 1mg7%
Vitamin K 11µg10%
Wapń 263mg26%
Żelazo 2mg11%
Mangan 1mg50%
Magnez 42mg11%
Fosfor 269mg27%
Selen 24µg34%
Cynk 2mg13%
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Oznaczaj nas na instagramieOznaczaj @sprytneprzepisypl i taguj #sprytneprzepisy!

Dziękuje za poświęcony czas na przeczytanie mojego przepisu. Jeśli poszukujesz więcej inspiracji. Zapraszam Cię do odwiedzenia innych Sprytnych Pomysłów na pyszne dania. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Nie przegap! ostatnie przepisy ..